w rok

w sumie drugiej liceum cały rok wakacje

W życiu stary, zdecydowanie za wcześnie. Potrenuj jeszcze z rok zanim weźmiesz się za suple.

Mam mniejszy staż niż rok georgu napisał że niewykorzystam w pełni splita nierozumiem?

no wiem hades wszystko z cierpliwością takie życie siłowni zobaczymy co będzie trzeba ćwiczyć hehe po wódę nie pije ale rok temu tez bez problemu kupywalem Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-04-15 19:28:59

Dziś zrobiłem ostatni trening nóg przez przyszłotygodniowym sprawdzianem.A tak to było: Przysiad 40/10, 50/8, 60/6, 75/4, 90/2, 100/1, 117,5/2, 120/2x2!!! Przysiady "na pudło" 80/2x4, 85/2x4 Odejścia 135/20sek. 145/20sek. 150/20sek. 155/20sek. Uginanie nóg 12,5/3x8 Wyciskanie na barki 45/10, 55/8, 65/6 Przysiad - +5kg(7,5kg) - za dużo [...]

Jesli ponad rok to ciezkie FBW albo FBW 5X5 i bd bdb. Wszystko jest opisane w postach podwieszonych.

"cwicze juz rok" 1. to raczej nie ten dział 2. plan musisz napisać sam, ewentualnie można go poprawić Zmieniony przez - ttomas77 w dniu 2008-04-16 23:23:38

[...] dietke. Byłem otyły na wskutek błędów dziecinstwa, zaczełem cwiczyc delikatnie. A ze tłuszcz jest to wiesz nie musisz nikogo obrazac. Badania sa w normie, niestety mam szeroką miednice, rok temu po redukcji było wzglednie tłuszcz został, nie stosowałem spalaczy i przeszedłem od razu do masy. Nie kazdy moze wygladac od razu jak Schwarzeneger. [...]

ja cwicze 2 x bjj i raz MMA w tygodniu i dotego biore Super gainer fuel pro jakis banan do tego i masa powoli idzie kiedys cwiczylem kickboxing ponad rok bez odzywek i zadnej diety to klata plaska i z 10 kg schudlem...

nie jestem taki poczatkujacy juz 1 rok sie bawie w te klcki i chcialbym zwiekszyc troszke lape jka to zrobic obecnie jem kreatyne mono

Wakacje sa po to aby wypoczac Prez caly rok cwiczysz i trzymasz masz diete, wiec wakacje mozesz potraktowac jako forme odpoczynku-regeneracji, diete staraj sie przytrzymac chociaz w jakims stopniu, i jak masz mozliwosc to mozesz pocwiczyc, ale te 2tyg mozesz sobie zrobic calkowitego luzu aby wypoczac zarowno fizycznie jak i psychicznie.

hmm ? "Trening cykliczny ma nam pomóc w osiągnięci celów jak i pomoc nam, by każdy miesiąc, kwartał, czy rok treningowy dawał nam systematyczna poprawę wyników sportowych. " xD xD

Z jednej strony ciesze się że są takie zawody. Ale z drugiej wiem co słyszałem równo rok temu, około 2 tyg przed eliminacjami u Pudziana. Nie żeby mi zależało na tamtym starcie, zadzwoniłem na podany numer kom, powiedziałem wyniki jeszcze zaniżone żeby nie było i usłyszałem fajny tekst "Masz więcej w ciągu niż Sławek Toczek, to nie są zawody [...]

jestem za***iscie zadowolony w 3 godziny zdałem cały rok matmy za***iscie!

ja dzisiaj w 3 godziny zdałem cały rok matmy masakra

ta reklama ma już z rok a słodek akurat jest w bardzo dobrej formie obecnie

ogólnie to w 3 godziny zdałem cały rok matmy, masakra ide wieprza smażyć

moim zdaniem sie nie kwalifikujesz na koks, 38,5 przy 88 w tali i rok stazu, zeby ktos na tym forum Ci pomogl musisz miec minimum 2lata stazu.

ta jest 2000 rok Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-04-18 15:36:28

o kurva chlopie uloz pozadna diete i pocwicz na niej conajmniej rok tytaj chapaj linki jak ulozyc A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! DZIAŁ ODŻYWIANIE [...]